10 причин, по которым стоит уже сегодня заняться зумбой!

10 причин, по которым стоит уже сегодня заняться зумбой!

Вам уже надоели монотонные упражнения в тренажёрном зале или скучный бег? Начните сбрасывать лишние килограммы танцуя зумбу! Перед тем, как Вы это сделаете, обязательно прочитайте, в чём её суть, и какую она приносит пользу.

Что такое зумба?

Зумба представляет собой сочетание западного фитнеса и латиноамериканских танцевальных движений. Это упражнения, выполняющиеся под присмотром инструктора, во время которых участники под ритм танцевальной музыки стараются повторять его движения. 


Вот основные преимущества регулярных тренировок зумбой:

1. Быстрая потеря калорий – занимаясь зумбой можно сжечь в течение часа 800 калорий! Это значительно больше, чем во время утомительного бега.

2. Формирование всех групп мышц – зумба положительно влияет на рельеф и развитие упругости практически всех групп мышц. При этом она не приводит к чрезмерному увеличению мускулатуры, поэтому женщины могут ей заниматься сколько пожелают.

3. Мгновенные результаты – первые уже заметны через пару недель. Ничто так не мотивирует к дальнейшим упражнениям, как быстрые результаты!

4. Осознание своего тела – во время тренировки вдруг ощущаются мышцы, о существовании которых мы как будто не подозревали!

5. Улучшение творческих способностей – доказано, что этот танец влияет на соответствующую синхронизацию полушарий мозга и, тем самым, на рост творческих способностей.

6. Прекрасный способ снятия стресса – после часа тренировки Вы забудете о проблемах, которые Вы приносили с собой с работы.

7. Ощущение счастья – танцевание зумбы стимулирует выделение гормонов счастья, называемых эндорфинами. Благодаря этому это идеальный способ избавиться от осенней или зимней хандры!

8. Скорость выполнения танцевальных движений – можем свободно повторять движения инструктора без страха неточно повторить его шаги. Прежде всего это хорошее развлечение!

9. Прекрасный способ улучшения физического состояния – зумбой могут заниматься лица с разной физической формой и любого возраста.  

10. Возможность познакомиться с вдохновляющими людьми – упражнения зумбой происходят в группах, поэтому можно познакомиться с заряженными положительной энергией людьми.